czy od

Ja myślę że zaczynanie przygody z siłownią od soku ( czy teraz dopiero czy juz przedtem jakies SAA nieważne) to kiepski pomysł i troche pójście na łatwiznę, tylko potem nie jęcz w kolejce do lekarza bo sobie sam wątrobe sp******isz na własne życzenie łykaniem wszystkiego jak zwykłych landrynek.

Nie ma sensu zakładać nowych tematów dlatego chciałem sie spytać bo przeczytałem : Zbilansowana dieta pomaga w prosty sposób. Dostarczasz do organizmu substancje, witaminy, składniki mineralne, które on potrzebuję, a za to odwdzięcza ci się dużą dawną energii, mocą, w tym organizm szybciej się regeneruję, walczy z chorobami, itd. Przykładowo ja od [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Od dwoóch tygodni jak ćwiczę biceps boli mnie nadgarstek(mogę jedynie ćwiczyć chwytem młotkowym), i nie wiem czy iśc dolekarza czy samo przejdzie.

L A M nikt nie odpowie Ci jednoznacznie czy jest to ilośc dla Ciebie odpowiednia. Ile wynosila kalorycznośc wcześniejszej diety i jakie byly efekty jej stosowania? Jeśli nie jesteś w stanie odpowiedzieć na powyższe pytanie sugeruję zacząc od niższej kaloryczności i w razi9e braku postępow stopniowow zwiększać ich ilość Zmieniony przez - Mateo [...]

Czyli rozumiem że mam zacząć od mniejszej ilości kcal niż 3900??? Jak basta ma 190 wzrostu i wcina 4000 kcal to przy moim wzroście 176 cm to moje 3900 kcal ostro zaleje mnie fatem a tego nie chce.Sam nie wiem co mam robić ,czy wogóle warto robić tą diete.Tak to wszyscy piszą że 70% sukcesu to dieta,sam juz nie wiem.

[...] w którym jest opisane KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. a w linku zaproponowanym przez jodełko autor twierdzi ze siłownie aeroby interwały można łączyć praktycznie w każdej konfiguracji. To są sprzeczne [...]

Witam ponownie Jako, ze zaczynam od poniedzialku cykl chcialbym zebyscie / zebys rion ocenili i wrazie bledow skorygowali plan. Jest on ukladany wg http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html i lekko zmieniony pode mnie. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi [...]

To czy dasz radę zależy tylko od ciebie. Do poczytania : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Lecz pamiętaj że większość zależy od odpowiedniej diety i regeneracji.

Obciął bym to białko ale nie wiem czym kcal zapełnić a nie che węglami czy tłuszczem juz:(. Co do kolana lekarz mówił że sie zregeneruje do 6 miesiecy i bedzie ok a o siłowni to zeby unikać dźwigania ogólenie ale czuje ze jest ok Co do planów - dawniej przed kontuzja pleców i teraz po w sumie od października robiłem act i 2 rozne PPL. Z PPL mam [...]

Słuchajcie przez ostatnie 3 lata przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz [...]

[...] - do Blinga brakuje jeszcze 1 g Pozatym deca w wysokosci 400mg/week to moze byc ciezko - szczegolnie z odblokiem po takich dawkach nandrolonu ..... Ja bym sie bal Ale czy nielepiej zmienic srodki niz ladowac w siebie tyle soku. Moze zmien nieco skladniki cyklu, wtedy A-dex moze okazac sie zbedny ( ale to zalezy od Ciebie, jak obserwujesz u [...]

[...] unikaj infekcji. Jak doprowadziles do tego że miałeś przerzuty na mięsień sercowy to już nie przelewki. Sterydy to nie tylko robienie iniekcji, dobór igieł i pilnowanie e2 czy prolaktyny. Idą inne konsekwecje również dla układu naczyniowo-sercowego. Btw jak trzeba zaniedbać zęby żeby mieć przerzuty na inne organy ?? Na Twoim miejscu zrobił bym [...]

[...] ale zauwazylem, ze czasem moge sobie pozwolic na odstepstwo od diety i nie zauwazam skutkow tego, hmb przynajmniej u mnie wplywa na lepsza gospodarke skladnikami odzywczymi, czy jak to nazwac ale na redukcji od diety nie powinno byc odstepstw, dlatego zostaw tcm, a pozostala kase zainwestuj w jakis lepszy spalacz, wejdz do dzialu [...]

Naprawde nie wiem czy bardziej zgubne dla twojego organizmu bedzie kilka tygodni na propie od chuuj wie ilu jeszcze miechow schiz, chuujowego samopoczucia itd. etc. W wakacje to ty sobie chyab duzo nie poruchasz.

i mam jeszcze jedno pytanko. Czy po treningu aerobowym moge zjeść od razu normalny posiłek czy lepiej zjeść bananka a za 30 minut normalny posiłek ??

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

A ja mam dowod, ze sa minusy tego tego. Otoz siedzac wczoraj w grupie jak zwykle bylem wesoly i towarzyski No i jedna taka mlodsza mowi... "Krzysiek, czy ty kiedys dorosniesz?" Obok siedzial kumpel w tym samym wieku - rocznik 1984 - on takiego pytania nie dostal bo wyglada mlodziej... no i nie wzbudza to myslenia "co ten facet [...]

troche duzo pytań, ale trzeba sobie pomagać :) poszła ankieta.. parę pytań moglbys tam odpuścic.. chociazby to, kto jakie odżywki aktualnie bierze, czy spalacze czy na mase itp. bo to zalezy od tego kto jaki ma cel.. poza tym, moze napisz temat w innym dziale (bo tutaj mało kto zagląda) pzdr i powodzenia na obronie

1. Możesz 2. Ja bym bieganie obstawiał w dni wolne od siłowni. 3. Jeśli zgadza się z twoją dietą i zapotrzebowaniem to jasne że tak. 5. Jak nie masz czego robić z kasą to tak :-) Ale pamiętaj że większe znaczenie ma tu dieta a nie to, czy zjesz bcaa czy nie. 6. Nie zaleje

Czyli trzeba brac na to poprawke. Jak 100g miarka ma 50g tego gainera. Wlasnie zamowilem sobie 4,8 kg i nie wiem czy jest w srodku miarka? I tak przy okazji ile ma miarka Treca od Mass XXL??